暑くなってくると、食欲がなくなるという人って多いですよね。
それにプラスしてダイエットをしている。
そうなると、栄養が足りないという状況が起こりやすいです。
しかし、そうなると体にとってよくありませんよね。
そこで、食事制限をしなくてもいいダイエット方法を紹介しましょう。

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食べ合わせダイエット

食事制限をしなくてもいいダイエット方法が食べ合わせダイエットです。

字の通り、食べ物の食べ合わせを考えるダイエット方法です。
これが有名になったのが、テレビの番組ですよね。
芸能人の方が行って、とても話題になりました。
どういった食べ合わせがいいのか、簡単に説明しましょう。

まずカレー。
ダイエットしていると、カレーは禁物ですよね。
カロリーがとても高いですから。
食べ合わせダイエットをするなら、カレーも食べられます。
サラダ、そして野菜ジュースを一緒に食べる。
カレーのお肉は牛肉が一番ベストです。
それでダイエットの効果が期待できるんです。

そしてラーメン。
ラーメンもカロリーが高くて有名ですね。
食べ合わせダイエットでは、ラーメンの前に野菜ジュースを野お見ます。
ラーメンは基本麺なので、炭水化物なんです。
炭水化物を一番に食べると血糖値がすごく上がってしまいます。
すると、消化できずに残ってしまう糖が出てきてしまいます。
それが脂肪になってしまうんです。

野菜ジュースを飲むと、血糖値が上がるのを防いでくれます。
すると、消化できなかった糖が少なくなります。
たくさんの量が脂肪へと変わるのを防ぐことが出来ます。

夜遅くまで起きていると、何か食べたくなってしまう。
ラーメンやスパゲティなど、炭水化物を食べることになる。
そういったこともあるかと思います。
その場合には、まず果物など口に入れるようにしましょう。
そうすることで、血糖値を上げ過ぎないようにすることが出来ます。

焼肉。
焼肉もカロリーが気になりますね。
そこで、まずは、キムチを食べましょう。
キムチを食べると、新陳代謝がアップします。
脂肪を燃やす力も高まるでしょう。

ムリに食事制限を行うと、ストレスがたまってしまいますよね。
あまりにムリをしすぎると、それが返って暴飲暴食を招いてしまうことになりかねません。
この方法だと、ムリをしすぎるということはないでしょう。
ちょっとの注意があれば出来るダイエット方法です。
色々な食べ合わせを調べてみましょう。

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