おからダイエットと便秘

おからダイエットをした方の多くが大きな効果として、便秘が解消されたと言っています。

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便秘とは排便の回数が少なく、便が大腸に長期間溜まってしまっている状態ををいいます。
便量が少なかったり、排便が困難だったり、膨満感や腹痛などの腹部の不快感などの症状も含むようです。
3日以上便がでない状態を便秘と基本的には言いますが、人それぞれですので、2日おきでも3日おきでも規則的に便がでですっきりすれば便秘ではありません。

女性は一般的に便秘になりやすいようです。
女性は便をだすための腹筋の力が弱いことや男性に比べて食べる量の少ないことなどが理由のようです。
慢性の便秘はニキビや吹き出物などの肌トラブルを招くほかに、痔や大腸がんの原因になもつながりますので注意が必要です。

食事制限によるダイエット方法は便秘を招き、さらに悪化させることがあります。
また、ストレスも溜まりやすくその反動でリバウンドすることも考えられます。
きれいになるためのダイエットなのに、逆に肌荒れや体調を崩してしまっては意味がありません。

そこでお薦めするのがおからダイエットです。
おからには食物せんいが豊富に含まれているので、便の量が増えて腸の壁を刺激し、便秘を解消してくれる上に、便と一緒に不要な老廃物質も出してくれるので、お肌もきれいにしてくれますよ。
きれいに健康的にダイエットする方法としておからダイエットは最適です。

ぜひ、おからダイエットを試してみてください。

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