おからダイエットにおからスープ

おからダイエットをするには、毎日おからを飽きないように工夫して食べることが重要なポイントです。
でも、実際は毎日の家事や仕事が忙しくて、いちいち作っていられないと言う方もいるでしょう。

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そこで簡単なおからスープはいかがでしょうか。
食事の時の汁物として手軽に作れますよ。
おからは水分と一緒に摂ることが大事ですので、おからスープは理想的な料理だと思います。

おからスープの基本的な作り方を紹介しますね。
まず、おからを炒ったものにだし汁を加え、塩を入れて煮立たせます。
煮立ったら、水で溶いた片栗粉を入れて、とろみをつけます。
豆腐やお好みの野菜などを入れてもいいとおもいますよ。

食物せんいの多いおからは、ダマができやすく喉ごしがあまりよくありません。
ですから、最初におからを乾煎りして、最後に片栗粉でとろみをつけると喉ごしが良くなります。

また、和風だし汁の変わりに中華風や洋風のだし汁を加えてもいいですし、その日のメインの料理に合わせて工夫してみてください。
お味噌を入れればおから味噌汁になりますし、野菜やベーコンなどを入れればそれだけでも十分なメイン料理になりますよ。

最近は、おからスープのレトルト商品なども販売されていますので、忙しい方にはとても便利ですよ。
ダイエットは、面倒な手間がかかるとなかなか長続きしませんので、おからスープを手軽に取り入れて頑張ってみてください。

おからスープできれいに健康的にダイエットしてくださいね。

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