おからダイエットにおから茶

おからダイエットをしている方、おからを毎日食べ続けることは難しいことではないですか？
そこでおから茶はいかがでしょうか？毎日手軽に続けられますよ。

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おから茶はとても飲みやすいお茶で、ほうじ茶やむぎ茶のような香ばしさがあります。
もちろんノンカフェインですので、お年寄りから小さなお子様まで皆で飲めますよ。

そして、このおから茶にはイソフラボンという成分が豊富に含まれています。
このイソフラボンは女性ホルモンに良く似ているため、更年期障害などに効果があるといわれ、生理痛の改善や美肌効果などにもいいという事です。
また、コレステロール値を下げてくれる働きもあるので、肥満予防やダイエットにも効果が期待できるらしいですよ。

おから茶は手軽に簡単に手作りすることができますよ。
作り方をご紹介します。

まず、おからの水分を飛ばす為に電子レンジに数分いれてしばらく置きます。
次にそのおからをフライパンで煎ります。
おからの色が濃くなってきたら火を止めます。
ティースプーン１、２杯のおから茶をカップ一杯ほどのお湯でこして出来上がりです。

いつでも飲みたい時に飲めるように、煎ったおから茶は密閉容器で保存しましょう。
冷たいお茶を作る場合は、栄養成分をしっかり抽出するために、熱湯で入れてから冷やすようにしてください。

作る時の注意点としては、煎る時はテフロン加工のしていないフライパンを選んで下さい。
おからは焦げやすいですので、火加減には十分注意して、色つき始めたら弱火でじっくりと煎ることが大切です。

おから茶は飲料メーカーやお豆腐やさんなどからも発売されています。
健康維持のために、ダイエットのためにぜひ試してみてはいかがでしょうか。

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